闲暇时与三五好友相约品酒，有时开心起来，“饮酒要适量”的警示语便没有任何约束力。不过若想隔天的宿醉反应没那么严重，你有必要避免以下状况。此外，需要特别提醒：虽说饮酒是否适量是个人的选择，但切记酒后千万不能开车。

　　1. 避免身体缺乏水分

　　不知你有没有发现每次一喝酒跑厕所的次数会很频繁，这是因为酒精是天然的剂。因此若是在口干舌燥的状态下就开始饮酒，而且期间还不补充水分，那么体内排出的水分会是平时的4倍左右。这时身体各器官正在流失大量水分，也包含脑部。而脑部在如此缺乏水分的状态下就会变得越来越紧缩，想象一下第二天头会多痛吧！

　　2. 避免空腹喝酒

　　胃里没有任何东西酒精吸收得自然快，所以配点下酒小菜可以减少酒精的吸收。若是饮酒后感到肚子饿补充点食物再去休息，但要避免高脂肪及高蛋白等难消化且减缓代谢速度的食物。

　　3. 避免摄入过多深色酒品，须知红葡萄酒比白葡萄酒易醉

　　红葡萄酒的酒精浓度通常比白葡萄酒高。而且即使是烈酒也相同，深色酒液的酒比白色酒液的酒更容易醉。

　　4. 避免睡太少

　　大家都知道夜晚睡觉时也是各器官在的时候，若你喝了半瓶以上的红葡萄酒，又只睡了几小时，体内来不及代谢掉毒素与酒精就得起床，第二天生不如死。

　　5. 避免混酒

　　这就不再多说了！要是没在怕你就从啤酒、葡萄酒、鸡尾酒，再来两杯起泡酒这个顺序喝下去，然后与我们分享第二天你的感觉如何。